타바타운동 1주일 후기

 안녕하세요 브레드입니다 오늘부터 진짜로 진짜로 다이어트를 하려고하는데요 오늘부터 운동기록과 식단기록을 남겨서 다이어트에 꼭 성공하고싶습니다 사진은 오늘먹은 삼겹살이고요 생각보다 삼겹살이 건강에도 좋고 동물성 지방이라 적당히 먹으면 다이어트에도 도움이 된다고 하더라구요 그래서 과식하지않고 적당량을 먹으면서 잘 관리해야겠다는 생각을 하게 되었어요

그리고 운동을 추가로 시작했는데 바로 타바타라는 운동입니다 저는 사실 이운동을 잘 알지못했는데 타바타가 엄청 심박수를 높이고 힘든 운동이더라구요 잘모르고 따라했다가^^;; 정말 힘든 경험이었습니다 예전에 몸이 많이 안좋았을 떄에는 하루에 5분 운동하기도 참 벅차고 힘들었는데 이제는 20분정도 운동을 꾸준히 할수있는 체력을 기르고있어요 그걸 생각한다면 참 제자신이 더 나아진것 같기도하고 체력이 많이 좋아졌구나 생각하게 됩니다 저도 건강을 한번 잃은적이 있어서 다시는 예전으로 돌아가고싶지 않거든요 그래서 정말 꾸준히 운동하고 관리해서 다시 건강한 삶을 살아가고 싶습니다

지금저는 77사이즈 정도를 입는 상황인데 목표는 55사이즈 입는걸 목표로 하려구요 몸도 가볍고 아무래도 생각도 더 가벼워지고 좋은 라이프를 이어갈 수 있을 것 같아서 가벼운 삶을 지향하고 싶어요 그리고 또하나의 목표는 몸짱 할머니가 되는것인데 임종소 어르신처럼 멋진 할머니가 되는것이 꿈입니다 티비에서 그분을 뵈었는데 80세 연세가 넘으셨음에도 근육질이시고 자기관리 끝판왕 철저히 하시더라구요 너무 멋지다고 생각을 했었고 저역시 그렇게 멋진 할머니가 되어야겠다고 다짐했습니다 건강한 신체에서 건강한 정신이나오고 또 제가 원하는 많은 일들을 해나갈수있는 바탕이 될수있을거라고 생각을해서 몸짱 할머니 되는것 저의 목표이자 꿈입니다^^

그시작의 일환으로 최근에 타바타를 시작하게 되었는데요 정말 힘들고 어려운 영상이었지만 그래도 꾸준하게 하다보니 몸이 자연히 좋아지느는것이 느껴지더라구요 그리고 첫날은 정말 힘들었습니다 다리게 알이배기고요 너무힘들고 지치더라구요 어쩜그렇게 타바타하시는분들 근육질이고 쉬지않고 하시던데,, 정말 대단하신것 같아요 저도 언젠가 꾸준히 하다보면 그런 몸짱이 될수있겠죠? 건강한 사람으로 다시 거듭나고 싶습니다 

한가지 운동만 하면 조금 질려하는 스타일이라서 다양한 운동을 좋아하는데요 집에서 요새 홈트를 많이하고있는데 일단 타바타랑 스탭퍼 추천드릴게요 스탭퍼는 나의새벽이라는 유튜버분이 운영하시는 채널에서 저도 영감을 얻어서 따라하고있는데요 그분은 정말 대단하신게 하루에 한시간씩 새벽에 운동을 하신답니다 스탭퍼라서 층간소음없이 꾸준히 운동할수있고요 그래서 그덕에 30키로를 감량하셨다고해요 정말 멋지지않나요? 대단하시고 멋진것같아요 저도 그분처럼 할수있다는 믿음을 가지고 꾸준히 해나가야 겠습니다 30키로 감량하면 정말 너무 행복할것같네요

제가 제일먼저 살을빼면 일단 예쁜 옷을입고 어디로든 나가서 걷고 싶을것같아요 그동안 다하지못했던 여행과 산책을 꾸준히하면서 즐거운 나날을 보내고 싶을것 같습니다 아마 살에 대한 고민이 있으신 많은분들도 저와 비슷한 생각이실거라고 생각을 해요 예쁜옷 입고싶은마음 다 똑같지 않나요?  예쁜옷입고 데이트도하고 친구랑 놀러도가고 쇼핑도가고 말이죠 

그리고 우리가족들에게 좋은 선물도 해주고 싶은데요 예쁜 옷이랑 가방이랑 선물해서 다같이 여행가고 즐거운 시간을 보내고 오고싶은 마음입니다 가까운 제주도로 다같이 여행을 가고싶네요^^ 할머니모시고 이모랑 삼촌 식구들 모두 함께 하고싶어요 언젠가는 저의꿈이 꼭 이루어지기를 간절히 바래봅니다 그래서 오늘저녁에도 저는 스탭퍼랑 타바타 운동을 하려고해요^^

최근에 1주일정도 타바타를 했는데 1키로정도가 빠졌더라고요 아마 근육량이 붙은거같은데 감안하면 지방은 더 빠졌겠죠? 그리고 지금 온몸이 알이배겼어요.ㅋㅋ  그래서 근육통이 있는데요 타바타를 하게되면 그런부분이있으니까 꼭 참고해서 하시구요 너무 무리해서 하지않도록 하는걸 추천드립니다 무리해서하면 몸에도 안좋고 다음날에도 영향이 있으니까요 무리하지않는 선에서 적당히 운동 하시는걸 추천드릴게요

제가 지금까지 1키로정도 감량을했는데 이제 다음주목표는 1키로 더 감량하는 것입니다 1주일에 1키로정도를 목표로해서 차근차근 달성해보려고합니다 다행히도 요새 식욕이 좀 줄어들어서 점점더 다이어트 성공에 가까워 질 수 있을것같네요 열심히하고 또 좋은 성적 거둘수있도록 최선을 다해야 겠습니다 그럼 저는 또 일주일뒤에 글쓰러올게요 다이어트하시는 많은 동지분들 힘내시고요 우리같이 파이팅해보아요~^^ 아자아자 파이팅!!